Rutiner för skadeförebyggande arbete och sjukvårdande behandling i DFK Värmbol

Uppdaterad:2012-04-18

Skadeförebyggande är A.O

Grunden som är viktigast av allt är att förebygga skador dels genom uppbyggnadsträning under försäsongen och dels via ordinarie träning. Alla tränare i DFK Värmbol ska erbjudas kurs i skadeförebyggande träning.

Vetenskapliga undersökningar har visat att styrketräning kan ha skadeförebyggande effekter samt stimulera uppbyggnad av skelett. Ökad styrka underlättar även motorisk inlärning och skapar därmed bättre förutsättningar för en allsidig, lustbetonad träning inriktad på förvärvande av en bred rörelsearsenal vilket ska vara DFKs främsta mål med fysisk träning av barn och ungdom.

Fakta kring skador.

Det finns mycket forskning och mycket litteratur inom området, kontakta styrelsen för lästips. Det finns även en samling knäkontrollsövningar att tillgå inom DFK.

När en skada skett.

När en spelare blir skadad tar hon kontakt med sjukgymnastik för råd om träning och behandling. I första hand kontakta:

• Ortophysio (0150-782 80) eller Katrineholms sjukgymnastik (0150-551 65)

De har båda tillgång till gym. De kan också bedöma om ortopedkonsultation behövs.

De tar emot så fort de kan vanligen inom 4-5 dagar. Vanlig patientavgift gäller dvs, upp till och med 19 år avgiftsfritt. Från det år man fyller 20 kostar det 100 kr per besök upp till max 900 kr då högkostnadsskyddet träder in. Detta betalas av tjejerna själva.

Om sjukgymnastik behandling inte hjälper inom 3-4 månader kan naprapatbehandling övervägas. Kontakta i så fall styrelsen som avgör om klubben ska bistå med naprapat behandling. Kontakta eller 070-795 22 80. Vid naprapatbehandling kan klubben ersätta max 50% av kostnaden vid upp till 3 besök.

Creactiv är ytterligare alternativ. Där kan Iivo (073 339 80 81, ) eller Åsa (070 884 43 73, ) och ta emot inom 2 dagar (oftast samma dag eller dagen efter). Det kostar 300kr per behandling, föreningen står för 200kr och 100kr ska spelaren betala in till DFK Värmbols bankgiro. Föreningen bidrar med 200kr upp till 3 besök, det fjärde besöket får spelaren själv betala. De kan hjälpa till med:

Sjukgymnastikbehandlingar

undersökning

bedömningar

behandlingar

tejpning

skadeförebyggande träning m.m.. 
Idrottsmassage

Dokument skadehantering 2012