Löpning: Lördagar kl 9.00 Malkars Västra, två grupper, en snabbare och en långsammare, varvbana, 1 mil alt 2 mil.
Torsdag kl. 18.00 på Stensö ihop med Kalmar OK, antingen intervaller eller löpning i eget tempoCykel: Tisdag, torsdag, lördag och söndag kl. 9.30 från Cykelbron över Södra vägen.Simning: Tisdagar och torsdagar 06.00 - 07.00. Insläpp vid caféet kl 05.50.
Medlemspris på frukost Malkars Västra 39 kr.Spinning: Onsdagar 19.30 på Nordic Club. 90min, 22 platser, drop in och först till kvarn.
KALMAR RC PÅ FACEBOOK
