I spalten till vänster kan du läsa om de olika delar ett pass kan innehålla och vad du som motionär bör tänka på under passets olika övningar.
Med hjälp av denna info och ledarens instruktioner vill vi ge dig en så säker och effektiv träning som möjligt.
Informationen på denna sidan kommer efter hand att byggas på med mer träningslära och specifika instruktioner på hur du utför våra olika övningar korrekt.
