Denna del av passet syftar till att höja pulsen och öka vår kondition. Med förbättrad kondition blir vi bättre på att utnyttja vår maximala arbetskapacitet under en längre tid och vi orkar mer. Vi förbättrar kroppens förmåga att transportera syre till kroppens alla celler.
Hjärtat är en muskel som blir starkare och effektivare vid konditionsträning. Vid regelbunden konditionsträning blir vilopulsen lägre. Detta pga. att hjärtat blir mer effektivt och orkar pumpa ut mer blod per slag.
.
Vi tränar kondition under passen genom övningar som involverar stora muskelgrupper, exempelvis hopp, löpning eller fyrfotaövningar till ett lite snabbare tempo.
Konditionsträning ger betydande hälsovinster som förebygger stress och sjukdom
