Ryggympa - Mjuk gympa för dig med nack- eller ryggbesvär. Tempot är lugnt och konditionsinslagen utan hopp och löpning.
Medelgympa - Ett traditionellt gympapass som passar de flesta.
Finns i tre olika varianter:
- Medelgympa,
- Medel/styrka
- Medel/utan hopp
Styrkegympa - Fokus på muskelträning. Hjälpmedel som step-up brädor och stänger används för en så effektiv träning som möjligt.
Seniorgympa-Working - En annorlunda och rolig gympa som ser till helheten hos människan. Ett morgonpass med härlig gemenskap
Cirkelgympa - Stationsträning med diverse redskap som hjälpmedel. För dig som tycker om att utmana dig själv!
Yoga - Hatha yoga. En av yogaformernas grundstenar som ofta kallas "kroppensväg". Hatha yoga arbetar med att bygga upp energi och styrka genom "asanas" (yogaställningar) som innebär mycket stretch för kroppen men utförs relativt lugnt.
Finns i:
- Nybörjare - För dig som inte yogat innan, vi går igenom grunderna lugnt och metodiskt. Ett pass där styrkan, rörligheten, balans och hållning tränas.
- Fortsättning - För dig som yogat innan och kan grunderna. Ett intensivare pass där fokus ligger på andning och avancerade styrke- och smidighetsövningar.
Styrka med Corefokus - Ett styrkepass med fokus på träning av bålen. Core är det engelska ordet för kärna och namnet syftar på att man tränar kroppens kärnparti, rygg, mage, bäckenmuskulatur och skuldergördel som är fundamentalt för kroppshållning och balans. Ett pass utan hopp och konditionsinslag.
Aerobic - Träning för dig som gillar att sätta ihop olika grundsteg till en kombination, som vi successivt utvecklar.
OBS! Föranmälan krävs till yogan! Kontakta Malin tel:198 60. Du har förtur om du gick på yogan förra teminen