Passet är uppbyggt i 5 delar. Det börjar med en uppvärmningsdel, sedan följer en konditionsdel, efter det kör vi lite benstyrka innan sista konditionsdelen kommer och passet avslutas med en styrkedel och avslappning och stretch. Puls går ut på att just höja pulsen och passet är väldigt konditionsinriktat. Det är inga svåra steg utan går mer ut på att kunna ta ut stegen så mycket som möjligt men viss koordination är bra att ha=). Musiken är blandad och medryckande!
