Välj din egen typ av träning. Här nedan hittar du förklaringar till vad de olika passen innebär. Det finns något för alla.
Aerobic/styrka
Konditionsträning med stegkombinationer med hopp. I passet ingår även styrka.
Gymmix Gympa
Ett pass för dig som tränat förr. I passet ingår kondition, styrka, rörlighet, koordination och stretch.
Gymmix Gympa/core
Passet är ett vanligt konditionspass med styrka, rörlighet, koordination och stretch. Styrkan består till stor del av core-övningar.
Intensiv
Lämpligt först och främst för dig som är vältränad. Intensivgympan innehåller kondition, styrka, rörlighet, koordination och stretch. Har hårdare stryke- och konditionsträning än vanligt gympapass.
Low
Konditionsträning med stegkombinationer utan hopp.
Pilates
Ett pass där du tränar styrka och rörlighet med fokus på andning och avspänning. Stort tyngdpunkt läggs på bålens djupliggande muskler.
Skivstång
Styrketräning i grupp med skivstänger och vikter. Individuell vikt.
Skivstång/core
Styrketräning i grupp med skivstänger och vikter. Individuell vikt. Inslag av stabilitetsövningar för mage och rygg.
Step/core
Som ett vanligt step-pass med styreträningsövningar fokuserade på mage och rygg.
Trivselgympa
Ett enklare gympapass för dig som vill fokusera på vardaglig styrka och stabilitet.
Vattengympa
Gympa i tempererat vatten. Traditionell vattengympa är bra för Dig som har ont i rygg och leder.