Oberoende av hur långt man har kommit i utvecklingen så är grunden alltid den samma. Elin 8 år som kan parallellsvängar bra men som inte riktigt kommer vidare, kan ha samma brister i grundteknik som en avancerad tävlingsåkare. Metodiken för att utvecklas kan dock variera. Det som skiljer är svårighetsgraden på övningarna och kravet på utförandet.
Först undervisar och tränar man balans/position. Man strävar efter att ha rätt grundposition så att man har den bästa möjliga balansen och beredskapen. Därefter tränar man att kunna vrida och kanta skidorna. Fart, vridning och kantning skapar kraft som ger sväng. Vi skall kunna balansera, reglera och hålla emot de krafter vi skapar. Alla de här komponenterna går in i varandra och följer med åkaren i dennes utveckling. Uppdelningen i grupper bygger på att åkarna har ungefär samma färdigheter i respektive grupp. Därför skall du ha kunnande motsvarande målet för vit grupp för att vara med i grön grupp o s v. Överflyttningar kommer att ske under säsongen i samråd mellan skidlärarna för de olika grupperna samt åkare/föräldrar.
Det viktigaste av alla mål för skidskolan är gemensamt för alla grupper. Målet är:
VI SKA TILLSAMMANS HA KUL PÅ SKIDOR!
Våra olika grupper, mål för dem och exempel på vad vi gör i grupperna.
Nybörjargrupper
Mål
- Åka liften ända upp till toppen
- Åka nerför backen i plogsväng eller grundsväng
- Åka med kontrollerad fart
Målet når vi genom att öva
-
Att vänja sig vid utrustningen.
-
Att förflytta sig på plan mark.
-
Att förflytta sig uppför.
-
Grundposition.
-
Första glidförsöket.
-
Åkning snett utför.
-
Plogställning, att bromsa och svänga.
-
Liftåkning.
-
Massor av balansövningar och lekar.
Fortsättningsgrupper
Mål
Målet når vi genom att öva
-
Grundposition
-
Plogställning, att bromsa och svänga.
-
Liftåkning ända upp på båda sidor.
-
Från plog till parallell.
-
Enkla parallellsvängar.
-
Mycket enkel banträning.
-
Fartkontroll på mjukt underlag
-
Massor av balansövningar och lekar.
Friåkningsgrupper
Mål
-
Parallellsvängar i normalfart i branta backar och på hårdare underlag i god balans och position (yngre grupperna)
- Parallellsvängar i hög fart i branta backar i god balans och position (äldre grupperna)
Målen når vi genom att öva
-
Grundposition.
-
Från plog till parallell.
-
Parallellsvängar i medelhög och hög fart och god balans.
-
Parallellsvängar
-
Balans/position.
-
Position från ytterskida till ytterskida.
-
Vrida/kanta.
-
Fartkontroll på hårt underlag.
-
Enkel banträning.
-
Massor av balansövningar och friåkning.