Judo-Lekis (5-7 år). Träningen är först och främst inriktad på att främja koordinationsförmåga och kroppsuppfattning. Judo-Lekis handlar mycket om gymnastiska övningar, blandat med (judo)lek. En viktig och nyttig ingrediens för gruppen är fallteknik som alla, oavsett ålder, har nytta av. Vår viktigaste uppgift är att det skall vara roligt!
Barnträningen (7-9 år) är liksom Judo-Lekis först och främst inriktad på att främja koordinationsförmåga och kropps-uppfattning. Det handlar mycket om gymnastiska övningar, blandat med (judo)lek. En viktig och nyttig ingrediens är fallteknik . Till skillnad från Judo-Lekis får barnen utöver ovanstående lära sig mera ”riktig” judo.
Träning för ungdomar (10-14 år) I denna grupp tränar vi upp koordinationsförmåga, kroppsuppfattning och fallteknik. Utöver detta ingår lite mer målinriktad judo, konditions- och styrketräning. Redan efter 7 – 9 veckor i nybörjargruppen kan ungdomarna ibland träna med lite mer avancerade ungdomar. Efter ca en termin kan de välja mellan olika grupper med olika ambitionsnivåer.
Vuxenträning. Första terminens träning för vuxna är anpassad så att alla kan hänga med. Utöver falltekniken och grundteknik är träningen först och främst till för att träna upp allmän kondition och rörlighet. Från och med andra terminen kan man träna i olika grupper beroende på konditions- och ambitionsnivå. Det finns både ren motionsträning och tuffare tävlingsträning. Vi har även träningar som lär ut hur man kan använda judo som självförsvar.
Fysträning (seniorer). Under detta pass ingen judo utan här tränas stryka, kondition, koordination och kroppskontroll med den egna kroppen eller kompisen, som redskap.
Stryketräning (från 15 år). I klubblokalens gym kan du träna samtidigt som övriga träningspass genomförs. Här finns träningscykel, dragmaskiner och fria vikter.