Utbildning/föreläsning i teknikanalys

På lördagsmorgonen samlades mastergruppen samt några tränare i klubben för ett simpass med teknikanalys som tema.
Dagen inleddes med en presentation av vår kursledare Brandi samt en kort runda där vi deltagare presenterade oss och de förväntningar vi hade inför dagen. Huvudtemat var frisim och ryggsim. Fokus var kroppens rotation samt skovling.

Efter insimningen kastade vi oss in i Brandis övningar vilka visade sig ställa större krav på oss deltagare än vi anat.
Dagens första tema var skovling med dolme. Vi jobbade utifrån tre fasta skovlingspositioner som är viktiga kontrollpunkter för ett bra grepp i armtaget. Skovlingen avslutades med en riktig utmaning där vi skulle skovla med paddlar utan gummiband. Vilket visade sig fungera över förväntan.

Sedan var det dags för kroppens rotation vilket fick oss deltagare att inse att vi behöver utveckla vår benspark för att hitta balansen. Även en investering av snorklar kommer att behövas för att på ett ännu bättre sätt ge oss i kast med våra nya teknikövningar.
Brandi gav oss tips och råd där vi skulle fokusera på små bensparkar som där kraften ligger i fotledens arbete. Till gruppens glädje förklarade Brandi att fenor inte är fusk utan ett mycket bra hjälpmedel.

Passet avlutades med en analys av dagen där vi fick reflektera över övningarna och hur det eventuellt utvecklat och förbättrat oss som simmare. Även Brandi var nöjd och glad och lovade att återkomma med nya övningar och kontrollera så att vi verkligen jobbat vidare med dagens övningar. Det var en nöjd och glad men väldigt trött grupp som färdades hemåt. Dagen hade väckt många tankar och aha upplevelser och som någon sa - Tänk att jag aldrig fattat det här tidigare. Jag har ju gjort fel hela livet....
Så se upp i baljan till sommaren är vi ännu snabbare, starkare och uthålliga.

Marika Johansson

Här är bilder och artikeln i Kumlanytt också!

Här är bilden i NA!