Grattis och välkommen hit.
Tack
Detta är ju andra året för dig. Vad är det som för dig hit i år, är det för att försvara din titel från förra året?
Ja, lite är det så. Jag kände pressen, jag var inne och läste på hemsidan och kände att jag måste ju springa. Det är ett jättetrevligt lopp och ligger bra i tiden också, så man hinner vila upp sig.
Vad säger du om arrangemanget i år?
Jättebra arrangerat. I år var det väl mer vatten, var det inte det? Alla är alltid så trevliga och det här med att få massage efteråt är så lyxigt. Vår klubb anordnar en tävling den 3:e september och då har vi sagt att vi också ska ha det. Så jag har bara gott att säga om arrangemanget.
Du har väl inte sprungit så många maror?
Nej, detta är min tredje.
Så senaste maran var alltså här i Kristianopel förra året. Då har du haft ett år på dig att tänka igenom detta loppet. Hur la du upp taktiken?
Vi tänkte väl att vi skulle hålla ett 4:25-tempo, så försökte vi göra det. Målet var att hålla ett jämt tempo, fast det gick lite fortare i början. Man drogs med av halvmaralöparna. Jag sprang med min kompis och han drog mig rätt så långt, han hade ryggsäck på sig så han blev rätt så trött. Han springer jättesnabbt annars, han har varit under 3-timmar så han behövde lite extravikt. Vi sprang tillsammans till 25km där han släppte och sedan fick jag springa själv. Sedan var det någon från Team Blekinge som jag ville springa med, men han ville inte det så jag fick springa själv. Han släppte mig, han var nog lite trött. Det är lite tråkigt, sista fem vill man gärna ha någon att springa med.
Vem var detta?
Per Nilsson, han har nog inte kommit i mål ännu. Han blev ganska trött, han ville inte slänga ifrån sig väskan (Per Nilsson, Stigmännen, 3:30:57 med ryggsäck).
Tiden, 3:04:46, vad säger du om det?
Jag är nöjd, får jag väl vara. Målet var att komma under 3:05
Det är alltså en förbättring på över 6 minuter sedan sist.
Det är bättre väder, mycket bättre väder.
Och flugorna då?
Nej, det är inte så farligt, de blåser bort. Det är värre på Öland.
Och de utdragna backarna efter vändningen?
Nej, det är inte så farligt. Det är ganska flackt.
Vad är den stora målsättningen för i år?
Nu satsar jag på triathlon, så nu är det Kalmar som gäller. En sprint bara, jag är för dålig. Jag har simmat och cyklat så mycket så jag har knappt hunnit springa så jag hade lite ångest nu inför detta loppet, men det gick ju bra ändå.
Men, 3:04, då har man väl maran i sig?
Ja, ja, ja och en sprint är ju inte så långt
Har du hållit på länge med triathlon?
Nej, min kära sambo har övertalat mig. Jag har börjat cykla nu, jag har varit rädd för det tidigare eftersom jag trillat och skadat mig så mycket. Men, det har funkat bra, så nu är det simningen. Det är lite segt. Men, jag har lovat att om det gick bra här så skulle jag satsa på simningen. Så nu får jag göra det.
Och om det går bra i Kalmar får man se dig på Ironman nästa år?
Nja, det är lite mycket. Men, kanske en halva. Man ska väl sakta jobba sig sakta uppåt säger de som kan, jag vet inte.
Finns det några andra lopp som hägrar i år?
Nej. Det finns det inte direkt. Det beror lite på vad de andra i klubben springer, så får man väl hänga med. Jag körde Göteborgsvarvet tidigare i år.
Hur gick det i Göteborg?
Det gick bra. Jag hade 1:26:01 (25:e plats), så det var jag riktigt nöjd med. Men, det var så nära 1:25 så jag var nästan förbannad över det. Jag skulle vilja springa Stockholm Marathon nästa år, men det är lite synd att de ligger så nära varandra. Jag var jättesugen i år, men man fick inte ändra namn. Så då ville jag inte riktigt.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut?
Oftast så springer jag på morgonen och sedan så kör vi simning eller cykling på kvällen tillsammans. Jag försöker ha en vilodag i veckan. Fast jag tycker att simning nästan är vila, eftersom jag är så dålig så blir det inte så ansträngande. Så simning ser jag inte riktigt som träning än så länge, Men, när jag blir snabbare så blir det nog det.
Hur många löpmil blir det i veckan?
Oh, jag vet inte, fyra kanske? Jag jobbar på ett gym så det blir en hel del spinningpass, så det blir lite vad jag hinner.
Men, det verkar onekligen funka
Ja, men det är en väldigt bra klubb. Vi har väldigt roligt tillsammans. Vi körde träningsläger i påskas på Öland (Kapelluddens camping) där vi hade bl.a. löpteknik med en i klubben, Peter Dahl, han är väldigt duktig.
Ni har säkert en hel del prylgalningar i er klubb. Har du någon filosofi om märke och typer?
Jag har ju väldigt dåliga knän, jag är knäskadad, så jag har till och från jätteproblem. Jag har ett par Mizunu som är rätt så tunga. Jag kan inte ha de här lätta som folk säger att man ska ha när man tävlar. Det kostar för mycket för efteråt. Då är jag kass i två veckor, så jag får helt enkelt ha lite tyngre skor. Sedan har jag jättebra inlägg! Jag har en kollega som är ortopedtekniker som har gjort fantastiska inlägg till mig, jag får inga problem med knän eller vader med inläggen. De är helt magiska! Sarah Ashimi (ursäkta stavningen om det blev fel) heter hon. Jag kör samma skor oavsett om jag tränar eller tävlar. Nu är det dags att köpa nya, det har blivit några mil i de här.
Garmin eller Polar?
Menar du klockor? Den här har jag lånat, det är en Polar. Jag hade inga batterier i min egna som också är en Polar. Så Polar får jag nog säga.
Hur kommer du att fira det här guldet?
Fira? Nej, det blir inte så mycket. Vi ska grilla ikväll jag och några vänner.
Slutligen, hur känns det?
Det känns jättebra, jag är jättenöjd. Jag får tacka Per för hjälpen, jag ser att han har kommit i mål nu. Han har slängt väskan också ser jag….det är på tiden.