Teamets olika planerade träningspass
Intervallträning
Vi träffas varje tisdag och torsdag i klubblokalen för ett intervallpass i Bastasjö. Passet börjar klockan 18:00.
På tisdagen kör vi två grupper. En grupp för den mer erfarne löparen, här rekommenderar vi att du klarar cirka 10 km löpning. Grupp nummer två är för den lite mindre erfarna och nybörjaren. Är bra om du här känner att du klarar cirka 5 km.
Torsdagen är det en grupp inriktad till den mer erfarne.
Tänk på att det är gemensam fika i klubblokalen efter tisdagspasset!
Aktuella pass hittar du här!
Långdistans
En gång i månaden träffas vi för ett långdistanspass. Vi brukar vara på olika ställen varje gång för att få variation.
Däremellan så anordnas det spontant gemensamma träningspass av våra medlemmar. Håll koll i gästboken/diskussionsforumet inför helgen. Det finns säkert någon där som njuter av ditt sällskap på passet!
Nästa planerade pass hittar du i kalendern!
Testlopp
Ungefär var sjätte vecka så genomförs ett testlopp istället för veckans tisdagsintervall. Syftet med testloppet är att ge dig möjligheten att se hur din form är och vilka framsteg du gjort.
Distansen är 6 km och är belagd till cykelbanan från Torskors till Inglatorp där vändning sker. Sträckan är uppmärkt med kilometermarkeringar.
Bansträckning finns här.
Om du är intresserad av att se vad du har gjort för tider eller se någon annans kan du som medlem hitta logga in och titta i dokumentet.
Träningscupen!
Tränar du med oss? Då är du säkert redan med i träningscupen.
Vi kör en omgång på våren och en på hösten. Fina priser utlovas till de med flest poäng vid summeringen.
Så här gör du.
I klubblokalen finns det en lista på anslagstavlan. Markera träningen på linjen med ditt namn. Om inte ditt namn finns lägger du till dig själv på sista raden.
- Intervallpass ger 2 poäng.
(Du får registrera ett intervallpass per vecka).
- Långdistans ger 3 poäng.
- Distans på tisdag ger 1 poäng.
Kör hårt och lycka till med poängjagandet!